‘’8 à 10 verres d’eau par jour… c’est bien trop! J’pourrai jamais boire tout ça’’ Là est l’expression commune à tous lorsqu’il s’agit d’augmenter sa quantité d’eau. Pourtant, moins de 2 semaines après avoir bu d’avantage d’eau, les bienfaits se font sentir.
BYE BYE FATIGUE, BIENVENUE VITALITÉ
‘’Je me sens moins fatigué!’’
Effectivement, l’eau que nous buvons est une des composantes essentielles du sang. Le sang quant à lui, transporte les éléments nutritifs et l’oxygène aux cellules du corps afin de les nourrir. Ces cellules produisent ainsi l’énergie de façon plus efficace. C’est ce qui fait qu’à force de boire de l’eau, on se sent énergique et moins fatigué!
BOIRE DE L’EAU MATIN, MIDI ET SOIR
Remplir une gourde ou boire de grands verres d’eau permet de saisir les diverses occasions de s’hydrater tout au long de la journée. Pensez-y quand vous serez fatigué, un verre d’eau vous fera le plus grand bien.
QUELQUES TRUCS POUR AVOIR ENVIE DE BOIRE DAVANTAGE D’EAU
- Remplir un grand pichet d’eau de plus de 2L et s’assurer de l’avoir terminé à la fin de la journée
- Mélanger ½ eau plate et ½ eau gazéifiée si vous aimez les bulles
- Y ajouter des herbes fraiches (menthe, basilic, thym…)
- Y ajouter des fruits frais ou congelés (fraise, orange, lime, citron, melon d’eau, bleuets, mangue…)
- Faites-vous une réserve de thés ou de tisanes non sucrés
À votre santé!
