Bien se nourrir 🥕 pour s’épanouir : Mois de la Nutrition 2025

Bien se nourrir pour s’épanouir – « Le Mois de la Nutrition 2025 incarne le rôle transformateur que jouent l’alimentation et la nutrition dans nos vies, bien au-delà des besoins physiques de base », déclare John-Paul Cody-Cox, directeur général des diététistes du Canada. « Il s’agit de favoriser la résilience émotionnelle, de renforcer les liens sociaux et d’autonomiser les communautés pour qu’elles prospèrent. »

Le thème dépasse les bases de la santé physiologique et célèbre le rôle essentiel de la nutrition dans la santé mentale, la résilience émotionnelle et la création de liens sociaux et culturels. 

C’est un thème polyvalent, significatif, et inspirant qui ouvre la porte à d’innombrables opportunités de promotion du pouvoir de la nutrition dans nos  communautés diverses.

La nutrition pourrait être la pièce manquante du casse-tête pour notre santé mentale. Par exemple, des symptômes tels que la brume cérébrale ou le manque de concentration peuvent être liés à des conditions médicales nécessitant une gestion nutritionnelle, telles que la COVID longue, ou les troubles d’attention (TDA/H).

Une alimentation équilibrée aide également à améliorer la fonction mentale tout au long du cycle de vie. Notamment, déjeuner le matin contribue à aider les enfants à mieux se concentrer à l’école. De plus, manger une variété de fruits et légumes aiderait à réduire les effets de la périménopause.

Certaines stratégies nutritionnelles ont été développées pour contribuer à améliorer l’anxiété et la dépression. Bien que les stratégies alimentaires soient souvent négligées, elles peuvent conduire à de grandes améliorations de notre bien-être mental et aller de pair avec un traitement médical et psychologique, approprié.

Aussi, selon une étude d’une durée de 8 années, le fait de diminuer la consommation d’aliments ultra transformés chez des adultes âgés de 35 à 74 ans, pourrait diminuer la vitesse du déclin cognitif.

Sur ce, je vous remercie de prendre votre santé à coeur!

Et sachez que c’est toujours un plaisir de faire équipe avec vous afin de continuer à améliorer votre santé et celle de votre communauté par le biais de consultation nutritionnelles personnalisées et conférences dynamisantes.