Bien se nourrir 🥕 pour s’épanouir : Mois de la Nutrition 2025

Bien se nourrir pour s’épanouir – « Le Mois de la Nutrition 2025 incarne le rĂ´le transformateur que jouent l’alimentation et la nutrition dans nos vies, bien au-delĂ  des besoins physiques de base », dĂ©clare John-Paul Cody-Cox, directeur gĂ©nĂ©ral des diĂ©tĂ©tistes du Canada. « Il s’agit de favoriser la rĂ©silience Ă©motionnelle, de renforcer les liens sociaux et d’autonomiser les communautĂ©s pour qu’elles prospèrent. Â»


Le thème dĂ©passe les bases de la santĂ© physiologique et cĂ©lèbre le rĂ´le essentiel de la nutrition dans la santĂ© mentale, la rĂ©silience Ă©motionnelle et la crĂ©ation de liens sociaux et culturels. 

C’est un thème polyvalent, significatif, et inspirant qui ouvre la porte Ă  d’innombrables opportunitĂ©s de promotion du pouvoir de la nutrition dans nos  communautĂ©s diverses.

La nutrition pourrait être la pièce manquante du casse-tête pour notre santé mentale. Par exemple, des symptômes tels que la brume cérébrale ou le manque de concentration peuvent être liés à des conditions médicales nécessitant une gestion nutritionnelle, telles que la COVID longue, ou les troubles d’attention (TDA/H).

Une alimentation équilibrée aide également à améliorer la fonction mentale tout au long du cycle de vie. Notamment, déjeuner le matin contribue à aider les enfants à mieux se concentrer à l’école. De plus, manger une variété de fruits et légumes aiderait à réduire les effets de la périménopause.

Certaines stratégies nutritionnelles ont été développées pour contribuer à améliorer l’anxiété et la dépression. Bien que les stratégies alimentaires soient souvent négligées, elles peuvent conduire à de grandes améliorations de notre bien-être mental et aller de pair avec un traitement médical et psychologique, approprié.

Aussi, selon une étude d’une durée de 8 années, le fait de diminuer la consommation d’aliments ultra transformés chez des adultes âgés de 35 à 74 ans, pourrait diminuer la vitesse du déclin cognitif.

Sur ce, je vous remercie de prendre votre santé à coeur!

Et sachez que c’est toujours un plaisir de faire équipe avec vous afin de continuer à améliorer votre santé et celle de votre communauté par le biais de consultation nutritionnelles personnalisées et conférences dynamisantes.