Déjouer l’apparition du diabète
Le diabète de type 1 ou encore le diabète de type 2 vous dit quelque chose ? Un ou des proches en sont atteints ? Qu’est-ce que c’est au juste ? Doit-on se priver de tous les aliments sucrés ? Que peut-on manger ? Et le sport dans tout ça ? Toutes ces questions peuvent […]
La ménopause, parlons-en
Qu’évoque la ménopause pour vous ? Bouffée de chaleur ? Irritabilité ? Sueurs nocturnes ? Insomnie ? Anxiété ? Inconforts ? Modification du tour de taille ? Vous n’êtes pas seule, ces effets sont réels et normaux. La ménopause est souvent difficile pour la majorité des femmes. Ce phénomène biologique naturel représente une transition significative, […]
À la découverte du microbiote
Le microbiote, ça vous dit quelque chose n’est-ce pas ? Il s’agit de la communauté de microorganismes vivant dans notre corps, en majorité dans notre système digestif. Depuis quelques années la science s’est penché sur le royaume de bactéries qu’est composé nos intestins, de même que la plateforme Netflix avec un documentaire récent intitulé « […]
L’huile d’olive nous protègerait-elle en partie, face à la démence ?
Une étude récente menée par des chercheurs d’Harvard, dont la diététiste-nutritionniste Québécoise, Julie-Anne Tessier, suggère que la consommation régulière d’huile d’olive pourrait réduire le risque de démence. Quelle bonne nouvelle ! En effet, les données de plus de 92 000 professionnels de la santé, analysées sur une période de 28 ans indiquent que ceux qui […]
Meilleurs vœux du temps des fêtes!
Noël, saison de réjouissances, période où le temps s’arrête pour faire place aux rencontres festives, aux soirées divertissantes! Moment idéal pour partage de délicieux repas et profiter d’un peu de repos pour refaire le plein d’énergie! Famille, amis, petits et grands, chacun s’affaire à rendre l’autre heureux à sa façon. La tendance est à l’entraide […]
Prévenir ou gérer son diabète, une étape à la fois
Les vies occupées que nous menons en tant que personnes faisant partie d’une société où tout va vite, font en sorte que les repas complets traditionnels sont souvent escamotés. Ce qui était autrefois un dîner de carottes, navets, betteraves, poulet et pommes de terre se présente maintenant sous forme de sandwich se mangeant à une […]
Améliorer sa santé par les aliments, un effort qui en vaut la peine?
Même si le mois de la nutrition est terminé, nous continuons tout de même à vous entretenir du thème mis en place par les Diététistes du Canada. Cette fois-ci, nous adresserons l’alimentation et son pouvoir d’améliorer certains aléas de santé. Bien que dans le dernier billet nous avons fait l’emphase sur la prévention, celui-ci a […]
L’eau : Est-ce réellement nécessaire d’en boire beaucoup, et comment s’y prendre?
‘’8 à 10 verres d’eau par jour… c’est bien trop! J’pourrai jamais boire tout ça’’ Là est l’expression commune à tous lorsqu’il s’agit d’augmenter sa quantité d’eau. Pourtant, moins de 2 semaines après avoir bu d’avantage d’eau, les bienfaits se font sentir. BYE BYE FATIGUE, BIENVENUE VITALITÉ ‘’Je me sens moins fatigué!’’ Effectivement, l’eau que nous […]
Pourquoi les régimes vous empêchent-ils d’atteindre vos objectifs de santé ?
La nouvelle année est à nos portes, et pour beaucoup, cela signifie prendre de nouvelles résolutions. Saviez-vous qu’environ 45 % des personnes qui prennent des résolutions axent leurs objectifs sur la perte de poids ou l’amélioration de leur santé ? Bien qu’il n’y ait aucun problème à vouloir mener un mode de vie plus sain, […]
Nourrir notre système immunitaire en 5 étapes
Vous serez d’accord avec moi pour dire qu’actuellement, nous souhaitons tous nous assurer que notre santé et celle de nos proches soient au cœur de nos priorités. Et pour y arriver, vous vous demandez sûrement quels sont les aliments qui, en plus d’être savoureux, viendraient nourrir votre système immunitaire. C’est ce que nous allons tenter […]